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腰椎间盘突出吃什么食物好_腰椎间盘突出不宜吃什么
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腰椎间盘突出
1、 蛋白质丰富的食物,如:
豆浆
、豆腐、
牛奶
、
瘦肉
等。
2、 富含钙、镁、锌、的食物,如:海带、
蛋清
、西蓝花、柠檬、草莓、
玉米
花生等。
3、 富含膳食纤维的食物,如:高粱、薏米、小米、全麦面包、燕麦、
木耳
、
蘑菇
等。
1、 坚硬、油炸脂肪高的食物,如:牛排、薯条、油条、动物内脏、
蛋黄
、鱼子、猪油、肥肉等。
2、 辛辣、刺激的食物,如:浓茶、
白
酒
、
咖啡
、
辣椒
、
大蒜
、
生姜
、
韭菜
等。
3、 腥膻的食物,如:羊肉、鲤鱼、鳝鱼鲫鱼、罗非鱼、虾、螃蟹、蚌肉、田螺等。
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