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1、 富含维生素的食物、如:
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2、 富含膳食纤维的食物,如:
芹菜
、
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、
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、粗粮等。
3、 坚果类食物,如:杏仁、腰果、花生、榛子、葵花子、核桃、白果等。
1、 辛辣、刺激的食物,如;j
芥末
、咖喱、浓茶、葱、姜、
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白
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等。
2、 油腻的食物,如:肥肉、动物油、动物内脏、红烧肉、回锅肉等。
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